Hälsa och träning

Hur man tränar inför en 5K-löpning med hjälp av endast data från sin smartklocka

Du behöver verkligen inte en tränare, en löparklubb eller en dyr premiumklocka för att träna inför ditt första 5 km-lopp – bara en rimlig och förnuftig plan och ett sätt att spåra om du faktiskt fö...

Hur du använder din smartklocka för att bygga bättre sömnvanor på 30 dagar

Bättre sömn sker verkligen sällan av en slump – det är oftast ett direkt resultat av några avsiktliga, konsekvent tillämpade förändringar, som spåras tillräckligt noggrant över tid för att veta vad...

Pulszoner för nybörjare: En komplett guide till hur du använder din COLMI-klocka

Om du har tittat på din COLMI-klocka mitt under ett träningspass och sett ett färgkodat zonnummer blinka upp utan att egentligen veta vad det egentligen betyder eller varför det är viktigt, är du ä...

How to Use HRV to Time Your Hardest Workouts

Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...

New Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them

January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...

Can a Budget Smartwatch Replace a Medical-Grade Heart Rate Monitor?

A question that comes up regularly when people are considering a budget smartwatch for health monitoring is whether it can actually replace a medical-grade heart rate monitor for clinical or perfor...

How to Track Heart Rate Accurately With a Budget Smartwatch

Getting accurate heart rate readings from a budget smartwatch is simpler than you think. Learn how optical heart rate sensors work, why readings can be inaccurate, and the practical tips to get the...